Harjun ÄIDIT treeneissä vahvistetaan kehoa synnytystä varten tai synnytykseen jälkeen huomioiden raskauden tai synnytyksen tuomat yksilölliset muutokset. Tunneilla kehitetään voima-, kunto- ja liikkuvuusominaisuuksia. Tunneille voit ottaa mukaan lapsesi, eikä aikaisempaa kokemusta lajista tarvita.

​​

Tiistaisin 4.6. alkaen klo 11:30-12:30, 6 viikkoa (4.6.–9.7.)

Hinta 119€

​

Kesäkuun ryhmä toimii myös CrossFit alkeiskurssina!

​

Alkeiskurssilla käymme tarkasti läpi perusliikkeiden tekniikat (esimerkiksi kyykyt, vedot ja punnerrukset). Kurssilla opit myös voima-, taito- ja kestävyysharjoittelun perusperiaatteita, salimme toimintatavat ja CrossFit-harjoittelun sanastoa. Tunneilla huomioidaan raskauden ja synnytyksen tuomat yksilölliset muutokset. Kurssin jälkeen pystyt jatkamaan CrossFit Harjun wod-tunneille!

​

Tunneille voit ottaa mukaan vauvasi, eikä aikaisempaa kokemusta lajista tarvita. Mama-onramp on tarkoitettu raskaana oleville ja vuoden sisään synnyttäneille.

 

Valmentajana toimii Oona Lius (ft ja CrossFit level 1 -valmentaja).

Lisätietoja: fysio.oona@gmail.com

​

​