Harju K60 on +60-vuotiaille suunnattu CrossFit-ryhmä, jossa harjoittelu on turvallista, nousujohteista ja arkea tukevaa. Tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kuntoa, mutta ennen kaikkea nauttia liikkumisesta yhdessä!

Jokainen treeni koostuu kahdesta pääosiosta:
• A-osa: Voima – lihasvoiman ja kehonhallinnan kehittäminen.
• B-osa: Kunto – peruskuntoa, hengitys- ja verenkiertoelimistöä kehittävä osuus. Mukana paljon myös "paritreenejä", joissa liikkeitä pääsee jakamaan yhdessä kaverin kanssa.

Syksyn K60-kurssi alkaa maanantaina 7.9.2026! Kurssin kesto on 12 viikkoa.

Treenit järjestetään aina maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 12:00-13:00 CrossFit Harjulla (HUOM! Poikkeuksena 12.10. ja 14.10. treenejä EI järjestetä. Kyseisen viikon treenit korvataan 30.11. ja 2.12.)

Kevään K60-kurssi oli menestys ja mukaan on tervetullut sekä uutena että palaavana K60-treenaajana! Liiketekniikat harjoitellaan aina yhdessä valmentajan kanssa ja liikkeet on aina säädettävissä helpompaan ja haastavampaan vaihtoehtoon. Et tarvitse aiempaa kokemusta crossfitistä, vaan treeneissä opitaan kaikki tarvittava yhdessä tekemisen kautta.

Valmentajana toimii Elias Rissanen (Liikuntatieteiden Maisteri).

Kurssiin liittyvät kysymykset voit lähettää suoraan valmentaja Eliaksen sähköpostiin: tmi.eliasrissanen@gmail.com

Tervetuloa mukaan!