Class schedule (12).png

WOD = Workout Of the Day

WOD-tunneilla kehitetään kuntoa monipuolisesti. Tunnit kestävät aina 60min ja sisältävät lämmittelyn, tekniikkaharjoittelun ja vaihtelevan päivän harjoituksen yhdistellen voimaa, kestävyyttä ja voimistelua. Painotukset vaihtelevat eri osa-alueiden välillä jaksosta riippuen. 

Weightlifting-tunneilla taas harjoitellaan painonnostoliikkeitä eli tempausta ja työntöä.

Harjun Hurjat on ryhmä, jossa tehdään pidempi kestoisia harjoituksia. Launtaisin pääsee kokeilemaan ryhmän treenejä. Edellytyksenä perustekniikoiden hallinta.

Ehdota rohkeasti uusia aikoja tunneille. Palautteesi on tärkeä!