Muokkaamme aikataulua tarvittaessa kuukausittain toiveiden ja kävijämäärien mukaan! 

​

WOD = Workout Of the Day

Pääpalvelumme on WOD-tunti ja WOD-tunneilla kehitetään kuntoa monipuolisesti. Tunnit kestävät aina 60min ja sisältävät lämmittelyn, tekniikkaharjoittelun ja vaihtelevan päivän harjoituksen yhdistellen voimaa, kestävyyttä ja voimistelua. Painotukset vaihtelevat eri osa-alueiden välillä jaksosta riippuen. 

​

Endurance -tunti on ns. "kevyen ohjauksen" tunti. Tunnilla tehdään pidempi matalatehoinen harjoitus hyödyntäen paljon nivelystävällisiä c2-laitteita. Ei teknisiä liikkeitä ja valmentaja on välillä mukana treenaamassa. Pitkässä lämmittellyssä keskitytään erityisesti liikkuvuuteen. ​

​

Harjun Hurjat on erillinen ryhmä, jossa tehdään pidempi kestoisia harjoituksia. Launtaisin pääsee kokeilemaan ryhmän treenejä. Edellytyksenä perustekniikoiden hallinta. Hinta 120/108€/kk​

​

Ehdota rohkeasti uusia aikoja tunneille. Palautteesi on tärkeä!