Muokkaamme aikataulua tarvittaessa kuukausittain toiveiden ja kävijämäärien mukaan. Kuukausijäsenyyteen kuuluu kaikki WOD-tunnit. Yllä oleva aikataulu on voimassa 7.1.2026 alkaen. Poikkeusaikataulut tiedotetaan jäsenille.​

​

WOD = Workout Of the Day:

Pääpalvelumme on WOD-tunti ja WOD-tunneilla kehitetään kuntoa monipuolisesti. Tunnit kestävät aina 60min ja sisältävät lämmittelyn, tekniikkaharjoittelun ja vaihtelevan päivän harjoituksen yhdistellen voimaa, kestävyyttä ja voimistelua. Lajikokemus tai uuden harrastajan paketti vaaditaan alle. 

​

HYROX WOD: 

60 minuuttia kestävä treeni, jossa tehdään pidempi HYROX-harjoitus. Voit lukea lisää täältä.​​​

​​​

ÄitiWOD:

60 minuuttia kestävä raskaana oleville ja tuoreille äideille tarkoitettu treeni, jossa vahvistetaan kehoa synnytystä varten tai synnytyksen jälkeen huomioiden raskauden tai synnytyksen tuomat yksilölliset muutokset. Tunnille voi ottaa lapsen mukaan, eikä aikaisempaa kokemusta lajista tarvita. Lue lisää täältä!

​

​

HurjaWOD

Harjun Hurjat on CrossFit-kilpailuihin tähtäävä harjoitusryhmä. Vapaita paikkoja voit tiedustella sähköpostitse, lue lisää täältä. HurjaWOD treenissä tehdään pidempi harjoitus, jossa painotetaan myös taitotreenejä. 

​​​​

Ehdota rohkeasti uusia aikoja tunneille. Palautteesi on tärkeä! ​