top of page
Class schedule kesä (1).png

Muokkaamme aikataulua tarvittaessa kuukausittain toiveiden ja kävijämäärien mukaan! Syksyllä tuntimäärät tulevat jälleen lisääntymään. 

WOD = Workout Of the Day

Pääpalvelumme on WOD-tunti ja WOD-tunneilla kehitetään kuntoa monipuolisesti. Tunnit kestävät aina 60min ja sisältävät lämmittelyn, tekniikkaharjoittelun ja vaihtelevan päivän harjoituksen yhdistellen voimaa, kestävyyttä ja voimistelua. Painotukset vaihtelevat eri osa-alueiden välillä jaksosta riippuen. 

Endurance -tunti on ns. "kevyen ohjauksen" tunti. Tunnilla tehdään pidempi matalatehoinen harjoitus hyödyntäen paljon nivelystävällisiä c2-laitteita. Ei teknisiä liikkeitä ja valmentaja on välillä mukana treenaamassa. Pitkässä lämmittellyssä keskitytään erityisesti liikkuvuuteen. 

Harjun Hurjat on erillinen ryhmä, jossa tehdään pidempi kestoisia harjoituksia. Launtaisin pääsee kokeilemaan ryhmän treenejä. Edellytyksenä perustekniikoiden hallinta. Hinta 120/108€/kk​

Ehdota rohkeasti uusia aikoja tunneille. Palautteesi on tärkeä! 

bottom of page